Artykuły (63)
-
Czy mycie naczyń i spacery po domu mogą zastąpić siłownie? Sprawdź, czym jest spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna, tzw. NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) odnosi się do energii, którą spalamy podczas codziennych, niezorganizowanych czynności, takich jak prace i obowiązki domowe, krótkie spacery (nawet po domu) czy po prostu stanie na nogach lub wiercenie się w miejscu. Można to również przyrównać do… -
Zdrowy styl życia, czyli od czego zacząć?
„Zdrowy styl życia” to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych haseł XXI wieku. Co kryje się pod tym pojęciem? I jak sprawić, żeby nasz codzienny tryb funkcjonowania sprzyjał zdrowiu? Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie elementy składają się na zdrowy styl życia i jak, w sposób łatwy i przyjemny, wprowadzić je do Twojego planu… -
Dbanie o zdrowie i aktywność fizyczną
Niestety w dzisiejszym świecie jest bardzo wiele ludzi, którzy nie dbają o swoje zdrowie. Jedzą byle co i byle gdzie, najczęściej odwiedzają budki tzw. fast-food . Nie przejmują się tym, że za kilka lat będą otyli, mieli problemy z poruszaniem się. Na całym świecie coraz więcej jest palaczy, alkoholików i narkomanów. Nikt nie… -
Aktywność fizyczna
Kiedy zależy nam na zdrowiu oraz ładnej sylwetce, to z całą pewnością powinniśmy być aktywni fizycznie. Dobrym sposobem na poprawienie swojego wyglądu jest regularne bieganie. Sport ten nie wymaga kupowania niczego. Wystarczy tylko chęć i już można biegać. Oczywiście jeżeli ktoś biega codziennie, to i tak zainwestuje w jakieś… -
Prezydent znów radzi. Koronawirus zwija się, ale ze śmiechu
Prezydent Białorusi po raz kolejny udowadnia, że ma najbardziej kuriozalne rady, jak ustrzec się przed koronawirusem. Tym razem zagląda obywatelom do łóżka i mówi o innych aktywnościach. Wódka, sauna i traktory – taki oręż w walce z koronawirusem wskazywał przed miesiącem Aleksander Łukaszenka. Gdyby jednak picie mocnych… -
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Dzięki niej nie tylko lepiej wyglądamy, ale także jesteśmy zdrowsi. Oczywiście przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń powinna być przeprowadzona odpowiednia rozgrzewka. Jest to bardzo ważne, ponieważ inaczej możemy nadwyrężyć jakiś mięsień. Dobre rezultaty daje… -
Aktywność fizyczna
Aktywne spędzanie wolnego czasu staje się coraz modniejsze. Współczesność przyczyniła się do tego, że na co dzień tak naprawdę jesteśmy mało aktywni, więc, gdy mamy wolne, to chcemy trochę rozruszać nasze ciało. Oczywiście niektórzy mężczyźni praktycznie od dzieciństwa grają w futbol i nawet codzienna praca nie przeszkodzi… -
Aktywność fizyczna
Zima to wspaniały czas, żeby wyruszyć w góry i spędzić tam aktywnie czas. Można wspinać się po szczytach oraz uprawiać snowboard, który w ostatnim czasie jest niesamowicie popularny. Snowboard jednak wymaga pewnych inwestycji. Należy mieć nie tylko odpowiednią deskę snowboardową, ale także dopasowane ubranie, które sprawi, że… -
Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny
Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie… -
Trening koncentracji
Istnieje wiele sposobów, aby trenować nasz mózg. Gry logiczne i zręcznościowe, sztuki walki oraz inne aktywności fizyczne, a także odpowiednie suplementy diety dostępne na rynku – wszystko to może zdziałać cuda! Chcesz, aby twój mózg lepiej pracował każdego dnia? Oto kilka niezawodnych sposobów na zwiększenie jego… -
Jak sobie radzić z bólem mięśni i stawów? Sprawdzone sposoby
Najczęstsze konsekwencje przećwiczenia to ból mięśni i stawów. Jak skutecznie ich unikać i co robić, gdy się pojawią? Regularne uprawianie sportu i aktywność fizyczna pozwalają zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawiają samopoczucie. Jednak każda ćwicząca osoba, zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko,… -
Jak wzmocnić odporność. 5 prostych sposobów
Jesień zdecydowanie jeden z gorszych okresów chorobowych. Chyba nie chcesz chodzić zasmarkanym na randki, bo skończą się one szybciej, niż oczekiwałeś – i to nie u ciebie. Nie musisz wydawać ogromnych kwot na suplementacje. Wystarczą proste i tanie sposoby na poprawienie odporności. Nawet, jeśli obecnie czujesz się świetnie i nic… -
Jakie zapachy rozpalają serca, a które zamykają przed Tobą drzwi?
Miłość od pierwszej... woni? Może brzmieć jak tytuł romansu, ale w rzeczywistości zapach ma ogromne znaczenie w relacjach międzyludzkich, a w szczególności w postrzeganiu atrakcyjności płci przeciwnej. Naukowcy już od dawna podkreślają, że ludzie, podobnie jak zwierzęta, wykorzystują zmysł węchu do oceny potencjalnych… -
Wszystko o deficycie kalorycznym
Skuteczność i bezpieczeństwo odchudzania są najważniejsze, dlatego znaczenie ma wprowadzenie deficytu kalorycznego na odpowiednim poziomie. Nie oznacza to rezygnacji ze smacznego jedzenia, ale wymaga wprowadzenia zdrowych zmian w sposobie odchudzania. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej na temat deficytu kalorycznego.… -
Największe zimowe wydarzenie ruszyło w trasę!
Jedno z najbardziej rozpoznawalnych zimowych miasteczek, od 7 lat goszczące na Stadionie PGE Narodowym w Warszawie - po raz pierwszy ruszył w trasę po Polsce. Razem ze swoim łyżwiarskim teamem instruktorów, dedykowanymi lodowymi atrakcjami, pod czujnym okiem pomysłodawcy konceptu (TESTA AGENCY), w dwa miesiące odwiedzi aż 10 lokalizacji.… -
Wątroba – jakie daje objawy, gdy potrzebuje regeneracji?
Wątroba pełni niezwykle istotną rolę w naszym organizmie, odpowiadając za wiele kluczowych funkcji. Jednak codzienne działania, niezdrowa dieta, nadmiar toksyn i inne czynniki mogą wpływać na jej funkcjonowanie. Gdy wątroba potrzebuje regeneracji, organizm może wysyłać sygnały, które warto rozpoznać. Czy wiesz, jakie objawy mogą… -
Symulator starości. Możesz poczuć się jak emeryt
Na wstępie uprzedzamy: w ramach korzystania z symulatora ominą was trzynastki, czternastki, piętnastki, szesnastki i wszystkie inne bajery. Korzystając z niego młode osoby mogą się poczuć, jak to jest mieć ograniczony ruch i zmysły. Symulator starości powstał w Śląskim Uniwersytecie medycznym. Składa się on z kilku części,… -
Darmowe treningi za oddanie krwi. Nowa akcja
Osoby, które oddają krew, poza samą świadomością pomocy innym ludziom, otrzymują także ciekawe benefity. Teraz w ramach akcji #AktywniePoZdrowie, krwiodawcy i ozdrowieńcy oddający osocze mogą liczyć na bezpłatne treningi. Orangetheory Fitness wspólnie z Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie postanowili… -
Natalia Siwiec walczy o płodność
Jeśli Natalia Siwiec zachęca do zainteresowania się swoją męskością, to każdy z nas powinien natychmiast zajrzeć w okolice własnego krocza! Jak wynika z raportu „Płodny Polak”, aż 93% mężczyzn nigdy nie wykonało badania nasienia, jednocześnie codziennie wykonując czynności szkodzące jego jakości. W celu promocji… -
Zdrowe odkurzanie
W domu syf a ona nie chce posprzątać? Mamy na to radę. Powiedz jej, że 6 godzin prac przy domu dziennie obniża ryzyko raka piersi! A przecież dla każdej kobiety cycuszki są najważniejsze! Wypucyj nam fejsa Brytyjczycy przeprowadzili badania, które wykazały, że kilku godzinna kobieca aktywność fizyczna obniża o 13 % ryzyko… -
Dodatkowe skutki uprawiania seksu. Na orgazmie się nie kończy
Korzyści płynących z seksu jest więcej, niż myślisz. Sami długo głowiliśmy się nad tym i w końcu udało nam się zebrać je wszystkie do kupy. Sprawdź, czemu warto regularnie wskakiwać ze swoją partnerką do łóżka. Chyba niemal każdy uwielbia uprawiać seks. Jest to jedna z najprzyjemniejszych czynności w życiu. Rozluźnia nas… -
Zdrowie i uroda
Przez cały rok musimy dbać o swoje zdrowie. Aktywność fizyczna idealnie wpływa na nasz organizm. W sezonie letnim bardzo modne staje się pływanie. Nad jeziorami można zobaczyć, że wielu ludzi pływa. Gdy jest gorąco nie przejmujemy się tym, iż nasze ciało nie jest idealne i wskakujemy do wody, ponieważ jest to wyjątkowo przyjemne.… -
„Prowadź się zdrowo” – kampania, która daje mężczyznom do myślenia!
Wspólnie z ambasadorami akcji podpowiadamy, jak „Prowadzić się zdrowo” na co dzień. Z badań wynika, że mężczyźni w Polsce żyją o 8 lat krócej niż kobiety. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, a wśród nich choroby wątroby, w tym niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD). Jakie działania podejmują ambasadorzy… -
Taniec na rurze oficjalnie uznany za profesjonalny sport
Myślenie o pole dance jako o zajęciu dla dziewczyn z klubów nocnych być może w końcu odejdzie do lamusa. Popularny taniec na rurze został bowiem oficjalnie uznany za profesjonalną dyscyplinę sportową. Wreszcie! Ta szlachetna i pełna gracji aktywność fizyczna jaką jest taniec na rurze, w końcu przestała być niechcianym dzieckiem… -
Podstawa to dieta!
Przychodzi redaktor do dietetyka na kawę i dowiaduje się o paru istotnych sprawach, które sprawią, że jego posiłki będą teraz wyglądać zupełnie inaczej niż dotychczas. Zapraszam do lektury wywiadu z Justyną Mizerą, dietetykiem sportowym. CKM.PL: Śniadanie podobno jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takim razie: co jeść i pić… -
Oddaj kapcie, weź buty!
Każdy posiada w sobie wewnętrzną siłę do działania – musi ją tylko odkryć i odpowiednio wykorzystać. Przekonuje o tym Nałęczowianka, która motywuje Polaków do codziennej aktywności. Właśnie rozpoczęła się akcja Wyskocz z kapci, zainaugurowana spotkaniem prasowym i eventem, w którym warszawiacy mogli wymienić swoje kapcie na… -
Brak aktywności fizycznej zmniejsza mózg!
Prowadzisz kanapowy tryb życia? Uważaj! Naukowcy odkryli, że mała aktywność fizyczna z czasem może doprowadzić do zmniejszenia objętości mózgu i przyspieszonego jego starzenia. Niska aktywność fizyczna w średnim wieku może być związana z mniejszą wielkością mózgu 20 lat później - wynika z badania opublikowanego w… -
Groźny szef
Wielu z nas ma marzenia odnośnie swojej przyszłej czy też tej wymarzonej pracy. Marzenia to piękna sprawa, ale rzeczywistość często potrafi nas sprowadzić na ziemię. Zdajemy sobie wtedy sprawę z tego, że nasz szef nie jest tym wymarzonym. Niewielu pracowników ma to szczęście, że ich szef jest szczery i wyrozumiały, potrafi… -
Kobiety je uwielbiają. A czy Ty odpowiednio dbasz o stopy?
Piękne i zadbane stopy są w oczach kobiet naszą wizytówka. Pamiętaj jednak, że wraz z estetyką powinno iść w parze ich dobre zdrowie. Podpowiadamy, jak o nie zadbać. Do gabinetów podologicznych trafiają pacjenci z różnymi dolegliwościami. Najczęstsze z nich to wrastające paznokcie, odciski, modzele, pękające pięty oraz… -
Męskie prezenty: zegarki oraz portfele. Dlaczego warto w nie inwestować
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Poszukiwanie prezentów trwa w najlepsze, choć sytuację komplikuje pandemia oraz problemy z dostępnością sklepów. Bardzo dużą popularnością cieszą się męskie klasyczne prezenty: zegarki, paski, portfele oraz galanteria skórzana. Choć sytuacja epidemiczna wymaga od nas…
